中老年人必看!春季万物生发 专家送来四项专属

  生活中,人们或忙碌于工作、或忙碌于学习或是忙于家庭事务之中,却忽略了运动的重要性。

  生活中,人们或忙碌于工作、或忙碌于学习或是忙于庭事务之中,却忽略了运动的重要性。健康是万事之本,要想事其他工作必须拥有一个好身体!健康源于运动是,运动也不能盲目。只有选择学有效的运动方法,才能让运动产生养生效果。下面小编给介绍运动养生的方法,希望对你有用!

  春季是一个万物复苏的季节,也是一个养生运动的季节,春季适当的运动对身体健康非常有利,尤其是对中老年人的心脑血管及肌肉骨骼的健康效果更佳。古人早有动以养形,静以养神之说,方法虽然不同,但目的则一,均为促进和恢复机体气血流畅和平衡。

  具体地说,运动括走动、活动、运动、劳动等,以动而不疲、持之以恒为原则。俗言谓一身动,气血通,运动不但使肢体矫健,主要能保持气血的流畅,有助于脏器功能的健全,机体平衡,以达到健康长寿目的。

  生活中,人们或忙碌于工作、或忙碌于学习或是忙于家庭事务之中,却忽略了运动的重要性。健康是万事之本,要想从事其他工作,必须拥有一个好身体!健康源于运动,但是,运动也不能盲目。只有选择科学有效的运动方法,才能让运动产生养生效果。下面小编给大家介绍运动养生的方法,希望对你有用!

  立春过后,气温冷热不均,气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。中老年人坚持爬山以促进毛细血管功能,使感觉全身舒爽通畅;爬山能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,小便酸度上升。

  时爬山,温度变化比较大,会使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,从而提高人体对环境变化的适应能力。当然,爬山时间要避开气温较低的早晨和傍晚,速度要缓慢,上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者更要量力而行,以防产生不测。

  专家建议,日常生活中,冠心病患者不仅在运动养生方面要量力而行,同时,不能参加重体力劳动,工作中出现心慌、气短、胸痛应立即停止工作。

  最为重要的是,冠心病患者应该坚持药物治疗,目,服用舒筋活络、温肾补血的药膏,搭配益气健脾、养血安神的中药胶囊。

  春季里,女性坚持自行车运动不只可以减肥,使身段更为匀称迷人,而且能够预防妇科疾病。俗话说,肥胖乃万病之源,肥胖会影响到美观,对于女性而言,肥胖会导致很多的妇科疾病

  女性长期肥胖将导致机体分泌与新陈代谢失常而引起月经失调、月经稀发、闭经、功能性子宫出血。

  肥胖病人卵巢的组织变化,很像多囊性卵巢综合症。当体重下降后,月经即会恢复,卵巢的变化也随之消失。

  妇科专家表示,多囊性卵巢综合症的主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛或痤疮,是最常见的女性内分泌疾病。得了该病的患者,除了坚持自行车运动养生外,平时坚持服用清热解毒、健脾除湿、通络活血的中药胶囊,疗效好,可祛根。

  立春过后,天气乍暖还寒,此时中老年人坚持洗冷水浴能够增强心血管的功能,有利于消除神经系统的疲劳。但是,患有严重高血压、冠心病、湿病、坐骨神经痛以及高热病人都不可进行冷水淋浴。

  风湿科专家指出, 风湿是由于人长期受风、寒、湿、邪的侵蚀,在关节里产生一种神经毒素的有害物质。风湿病不能洗冷水浴,平时要注意少接触冷水。

  风湿病主要症状为,关节肿胀疼痛、关节畸形等,应坚持服用祛风除湿、舒筋活络、温肾补血的中药膏,搭配祛瘀活血、消肿止痛的止痛搽剂。